Cuando la exigencia constante deja de ser motor y empieza a jugar en contra
Vivimos acelerados. Responder mails a cualquier hora, estar disponibles 24/7, producir, rendir, crecer. La cultura de la inmediatez no solo atraviesa a las grandes ciudades: también forma parte del día a día de profesionales, emprendedores y equipos de trabajo en la zona.
Y en ese contexto, la línea entre la ansiedad “buena” y la ansiedad que paraliza es cada vez más fina.
La psicóloga Sabina Alcarraz lo explica con claridad: la ansiedad en sí misma no es negativa. De hecho, es necesaria. Funciona como motor cuando impulsa ideas, proyectos y decisiones.
El problema aparece cuando ese estado de alerta se vuelve permanente.
Cuando el estrés deja de empujar y empieza a bloquear
El distrés (el estrés negativo) no potencia el rendimiento. Lo baja.
A nivel laboral se traduce en pensamientos recurrentes como “no soy capaz”, “no voy a poder”, “esto me supera”. Se suman desmotivación, agotamiento físico, irritabilidad y una caída en la autoestima.
En casos más intensos pueden aparecer cuadros clínicos como depresión o trastornos de ansiedad.
En los últimos años, además, empezó a hablarse de otro fenómeno: el boreout. No es exceso de trabajo, sino lo contrario. Aburrimiento crónico, falta de desafíos, sensación de vacío profesional. Y también impacta en la productividad.
El clima laboral importa
Ningún colaborador trabaja aislado. El entorno influye.
Un clima organizacional tóxico, competencia extrema, falta de reconocimiento, comunicación deficiente, potencia el malestar emocional. Y cuando el equipo no está bien, el rendimiento se resiente.
Cada persona llega a su trabajo con su historia, su personalidad y su propio nivel de vulnerabilidad. Si a eso se suma presión constante sin herramientas de gestión emocional, el resultado difícilmente sea sostenible.
El bienestar como estrategia, no como moda
Cada vez más empresas incorporan talleres, espacios de formación emocional y programas de bienestar. No como beneficio accesorio, sino como parte de una estrategia concreta.
El llamado “salario emocional”, sentirse escuchado, valorado y acompañado, hoy pesa casi tanto como la remuneración económica.
Y no es solo una cuestión humana: equipos emocionalmente regulados toman mejores decisiones, se comunican mejor y sostienen el rendimiento en el tiempo.
Productividad sostenible
La hiperexigencia puede generar resultados a corto plazo. Pero el bienestar es lo que permite sostenerlos.
Entender la diferencia entre ansiedad funcional y ansiedad paralizante no es un detalle técnico: es una herramienta clave para cualquier profesional que quiera crecer sin dejar la salud en el camino.
Porque trabajar mejor no siempre significa trabajar más.
Muchas veces significa trabajar con mayor equilibrio.
