Claves para ser feliz
Por Lic. Alicia Kessler
Todas las personas nos hemos preguntado en algún momento acerca de la viabilidad de ser feliz. La palabra felicidad en su etimología refiere a lo fértil y fecundo. ¿Existe, es un don, una ilusión, una quimera, una construcción filosófica o sólo momentos efímeros que algunos privilegiados experimentan?
Desde la Psicología Positiva la felicidad es el estado de bienestar y satisfacción racional y emocional que experimentan las personas cuando alcanzan metas, concretan deseos tienen participación en lograrlo y celebran lo conseguido aún cuando en su vida también haya crisis, adversidad o pesares.
Esta condición vital alimenta sentimientos de valoración, autorrealización, seguridad, capacidad , autovalidez y responsabilidad con uno mismo siendo la esperanza la que impulsa a ponerse en movimiento.
La felicidad es un estado mental que se construye, cultiva y estimula, que no sucede sin nuestra intervención y depende en poca medida de la genética y el azar.
Somos felices por diferentes motivos, condiciones o circunstancias siendo extensivo a los demás al participar celebrando, compartiendo y aprendiendo.
Las personas observamos, seleccionamos datos y explicamos la realidad con un prisma propio producto de nuestros esquemas mentales, creencias, educación, experiencias de diferente gramaje , historia y relaciones.
Entonces como lo veo, lo explico y como lo explico lo vivo. Dependerá del grado de perturbación de dicha observación el que la persona sume a su vida armonía o tormentos.
El objetivo de la asistencia terapéutica es resolver áreas de conflicto y desarrollar así otra lectura de los aconteceres de la vida aumentando los márgenes de bienestar y por ende de felicidad.
No hay recetas para conseguir la felicidad pero podemos mencionar conductas que la favorecen:
- Disfrutar la soledad, el encuentro con uno mismo y también las relaciones sociales
- Expresar gratitud, reconocimiento valorando lo que uno tiene.
- Ser amable y exigir el mismo trato
- Preguntarse por el propósito de la vida y atribuirle significado en cada momento
- Atender al cuerpo en descanso, alimentación y placer
- Reconocer el error y buscar herramientas para subsanar
- Ser responsable de uno mismo
- Evitar permanecer después de intentar cambiar en relaciones y situaciones que nos producen daño o dolor
- Abordar las dificultades
- Aceptar nuestra condición de vulnerabilidad e imperfección
- Tomar en cuenta la mirada y opinión de los otros sin depender de ello
- Centrarse en el presente con conciencia que el tiempo no vuelve atrás ni se detiene
- Impedir que el odio, el resentimiento, el rencor, la venganza o la ira echen raíces en tu cuerpo o tu mente
- Caminar tu vida paso a paso, el vértigo o las experiencias de alto voltaje deberían ser ocasionales
- No naturalizar la queja, el reproche, el juicio apresurado, el prejuicio, la evaluación negativa, el maltrato, las reacciones impulsivas y las conductas adictivas
Claves para ser feliz
Lic Alicia Kessler
Matrícula nº 3608
@vivirenlamismaonda
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